- életmódváltás- egészséges életvitel kialakítása,
- a vérnyomásemelő szenvedélyek (alkohol, dohányzás, drog, energiaitalok) elhagyása
Napi maximum. 3 kávé nem emeli a vérnyomást. - zsír és szénhidrátszegény, vitamindús táplálkozás
- kardiotréning: heti 2-3x 20- 30 perc gyors gyaloglás kerékpározás, futás
- napi rendszerességű gyógyszerszedés.
Ezeket együttesen alkalmazva a vérnyomáscsökkentése révén a hypertonia szövődményekénti érrendszeri betegségek is megelőzhetők.